MINDFUL EATING

Descrizione:

Conosci la Mindful Eating? Significa essere consapevoli di cosa mangiamo e di come ci sentiamo quando mangiamo, portando tutta l’attenzione al momento presente. Gli esercizi di mindful eating permettono di ridurre le porzioni, perchè insegnano come assaporare più a fondo il cibo e sentirsi gratificati anche dalle piccole quantità. La mindful eating permette di ridurre la fame ansiosa, perchè aiuta a capire se la voglia di mangiare è un bisogno fisico o è una risposta allo stress. Permette di eliminare le abbuffate, perchè rende consapevoli di quanto si mangia in modo automatico o per abitudine, senza nemmeno accorgersene.
11 MAGGIO – 1 GIUGNO SU ZOOM ALLE 20.00
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