Latin Cross I livello

Descrizione:

Latin cross è un programma che fa bruciare calorie e allenare tutto il corpo:esercizi di Ballo e coordinazione a corpo libero o tramite l’utilizzo di piccoli attrezzi, prove di agilità e prontezza di riflessi.
Il tutto in una serie di sequenze ad alta intensità intervallate da pause di recupero attivo; questo innesca un’accelerazione immediata del metabolismo che consente al corpo di bruciare i chili di troppo.
Il workout viene svolto in gruppo,a ritmo di musica latina, reggaeton e prevede movimenti sempre diversi. Ogni lezione dura 50 minuti ed è divisa in 3 fasi .
Si inizia con un ballo workout cardiovascolare, che prevede esercizi a corpo libero come affondi, saltelli e movimenti di braccia,alternando lavoro su tappeto.
Successivamente si passa a movimenti più intensi come squat e affondi (particolari esercizi per allenare pettorali , glutei e addome) eseguiti con manubri in forma di polsiere da 0.5kg o da 1 kg per tonificare le braccia. La parte finale della lezione è dedicato allo stretching, fondamentale per ridurre la sensazione di stanchezza e stress fisico.
Se sei interessato a questo corso di formazione a Catania contattami.
3288142308